12 olyan otthoni egészségügyi cél, amely annyira kezelhető
A drasztikus változásnak nem feltétlenül drasztikus célokból kell származnia - íme 12 apró változtatás, amelyet mindennap megtehet, hogy nagy hatással legyen az egészségére:
A drasztikus változásnak nem feltétlenül drasztikus célokból kell származnia - íme 12 apró változtatás, amelyet mindennap megtehet, hogy nagy hatással legyen az egészségére:
A hála nem naiv vagy téveszmés, hanem megküzdési mechanizmus. A hála használatával a legrosszabb időkben is átélheted:
Még a bizonytalansággal teli és másképp kinéző ünnepi időszakban sem maradnak ki a boldogság pillanatai. Ezért:
Három nap a hegyekben elszigetelten horrorfilmnek tűnik, de kiderült, hogy izolált énem kifejezetten erre vágyott.
Ebben az évben nehéz érezni azt a 'te' -t, akihez valószínűleg hozzá szoktál. Engedje meg magának, hogy ezt érezze, és haladjon tovább ezekkel a lépésekkel.
A bizalom a kulcs a drasztikus fejlesztésekhez, függetlenül attól, hogy az egészségi állapotáról, karrierjéről vagy kapcsolatairól van-e szó. Így javíthatja:
Az ünnepeket teljes mértékben ki kell élvezni, és ez magában foglalja az Ön által kedvelt ételeket és hagyományokat - a következőképpen adhatja le a bűntudatot és élvezheti mindezt.
Az öngondoskodás rangsorolása különösen fontos egy ilyen félelmetes időben, ezért íme 11 módszer a kikapcsolódásra és a lerombolásra a munkanap alatt:
Íme 10 szertartás, amelyet szilveszter estéjén felhasználok magam egészségének megőrzésére, amelyek segíthetnek egészségben maradni (szórakozás feláldozása nélkül!).
A saját magával való törődés azt jelenti, hogy feltölti energiáját, és a mentális egészséget elsőbbséget élvezi nemcsak saját maga, hanem a közösség javítása érdekében is.
Íme nyolc módszer, amellyel az otthon maradás megváltoztatta az egészségemről és általános jó közérzetemről - szellemi és fizikai - gondolkodásomat.
Az élet minden évszakának van célja - még ennek is. Itt van 50 dolog, amit megtehetsz, hogy vigyázz magadra, lassíts és élvezd a pillanatot.
Tehát a Hálaadás másnapján lassúnak érzed magad. Lépjen el a levetől (és a bűntudattól), és próbálja ki ezt:
A jelenlegi körülményeinkre tekintettel nehéz emlékezni arra, milyen érzés volt a régi énünk lenni. Így csináljuk otthon:
A járvány nagyon sokat tanított az egészségemről - íme nyolc olyan szokás, amelyet 2020-ban vettem fel, és amelyeket még a pandémia vége után is jóval tartani fogok
A rossz szokások megszüntetése, mint például a koffein-függőség, nemcsak jobbá teheti életét, hanem bizalmat és jó szokásokat is kialakíthat. Így kezdheti:
Néhány szakértői tanácsért, amely az év dekadens ételeivel foglalkozik, nyolc táplálkozási szakembert kérdeztem meg arról, hogyan tudnak egészségesek maradni, miközben élvezik a szezont.
A rutinoknak nem kell teljes átalakulásnak lenniük, vagy mindent vagy semmit, és ezek a kis napi szokások segítenek abban, hogy a pályán maradhasson a karantén alatt.