12 olyan otthoni egészségügyi cél, amely annyira kezelhető

A drasztikus változásnak nem feltétlenül drasztikus célokból kell származnia - íme 12 apró változtatás, amelyet mindennap megtehet, hogy nagy hatással legyen az egészségére:

Hogyan adható hozzá az öngondoskodás a mindennapi rutinhoz

7 egyszerű módszer egy gyógyfürdőszerű élmény létrehozására otthon

Hogyan gyakoroljuk a hálát nehéz időkben

A hála nem naiv vagy téveszmés, hanem megküzdési mechanizmus. A hála használatával a legrosszabb időkben is átélheted:

7 tennivaló, ha szomorú vagy ezen az ünnepi szezonban

Még a bizonytalansággal teli és másképp kinéző ünnepi időszakban sem maradnak ki a boldogság pillanatai. Ezért:

A társadalmilag elhatárolt utazás, amely feltöltötte

Három nap a hegyekben elszigetelten horrorfilmnek tűnik, de kiderült, hogy izolált énem kifejezetten erre vágyott.

Nem érzed magad? Nem vagy egyedül

Ebben az évben nehéz érezni azt a 'te' -t, akihez valószínűleg hozzá szoktál. Engedje meg magának, hogy ezt érezze, és haladjon tovább ezekkel a lépésekkel.

10 tennivaló, ha önbizalmának növelése szükséges

A bizalom a kulcs a drasztikus fejlesztésekhez, függetlenül attól, hogy az egészségi állapotáról, karrierjéről vagy kapcsolatairól van-e szó. Így javíthatja:

11 Egészségügyi Hack, hogy végigvigyen az ünnepeken

Az ünnepeket teljes mértékben ki kell élvezni, és ez magában foglalja az Ön által kedvelt ételeket és hagyományokat - a következőképpen adhatja le a bűntudatot és élvezheti mindezt.

11 mód a kikapcsolódásra, ha otthon dolgozol

Az öngondoskodás rangsorolása különösen fontos egy ilyen félelmetes időben, ezért íme 11 módszer a kikapcsolódásra és a lerombolásra a munkanap alatt:

10 szertartás, amelyet egészségesen fogok használni az ünnepek alatt

Íme 10 szertartás, amelyet szilveszter estéjén felhasználok magam egészségének megőrzésére, amelyek segíthetnek egészségben maradni (szórakozás feláldozása nélkül!).

Az öngondozás gyakorlásának 7 módja nehéz időkben

A saját magával való törődés azt jelenti, hogy feltölti energiáját, és a mentális egészséget elsőbbséget élvezi nemcsak saját maga, hanem a közösség javítása érdekében is.

Az otthon maradás megváltoztatta a wellness gondolkodásmódját

Íme nyolc módszer, amellyel az otthon maradás megváltoztatta az egészségemről és általános jó közérzetemről - szellemi és fizikai - gondolkodásomat.

50 apró dolog, amit most magadnak tehetsz

Az élet minden évszakának van célja - még ennek is. Itt van 50 dolog, amit megtehetsz, hogy vigyázz magadra, lassíts és élvezd a pillanatot.

Mit kell tenni a hálaadás utáni méregtelenítés helyett

Tehát a Hálaadás másnapján lassúnak érzed magad. Lépjen el a levetől (és a bűntudattól), és próbálja ki ezt:

11 olcsó módszer arra, hogy újra érezd magad

A jelenlegi körülményeinkre tekintettel nehéz emlékezni arra, milyen érzés volt a régi énünk lenni. Így csináljuk otthon:

Az otthoni szokások, amelyek egészségesebbé tettek

A járvány nagyon sokat tanított az egészségemről - íme nyolc olyan szokás, amelyet 2020-ban vettem fel, és amelyeket még a pandémia vége után is jóval tartani fogok

11 módszer a rossz szokások megtörésére, amelyeket még nem próbáltál meg

A rossz szokások megszüntetése, mint például a koffein-függőség, nemcsak jobbá teheti életét, hanem bizalmat és jó szokásokat is kialakíthat. Így kezdheti:

Hogyan marad 8 táplálkozási szakember egészséges az ünnepek alatt

Néhány szakértői tanácsért, amely az év dekadens ételeivel foglalkozik, nyolc táplálkozási szakembert kérdeztem meg arról, hogyan tudnak egészségesek maradni, miközben élvezik a szezont.

A karantén szokások, amelyek egészségesebbé tettek

A rutinoknak nem kell teljes átalakulásnak lenniük, vagy mindent vagy semmit, és ezek a kis napi szokások segítenek abban, hogy a pályán maradhasson a karantén alatt.