5 tennivaló most, ahelyett, hogy utálnád magad

Az önbizalomhiány olyan, mint egy dominóhatás, de nem lehetetlen kijutni annak egy epizódjából. Kezdje ezt az öt lépést, és pillanatok alatt jobb lesz:

A magány járvány és hogyan kell kezelni

Többen érzik magányosnak magukat, mint valaha, de hogyan lehet legyőzni a magány körforgását? Itt különböző módokon merülünk fel a megbirkózáshoz.

A főzés megtanulása táplálja a fekete örömöt

Az a tevékenység, amely az utazás iránti szeretet teljesítésének indult anélkül, hogy otthagytam volna a házat a COVID-19 miatt, az öngondoskodásom lett - és ez a tiéd is lehet.

Jártam egy panasztisztításon ... Íme, mi történt

A panaszkodás krónikus stresszt okozhat, befolyásolhatja a kapcsolatokat, sőt egészségünket is. Így folytattam a panasztisztítást, és miért kellett neked is.

5 hasznos dolog, amit a terapeutám megtanított a minden lányra

Jelenleg sok időt töltünk együtt, ami sokunk számára több szorongást jelent. Itt van 5 dolog, amit megtanultam a terápiában, és amelyek most segítenek:

7 legjobb módja annak, hogy otthon vigyázzon

Beszéltünk egy terapeutával, hogy tanácsot kapjon arról, hogyan lehet a legjobban gondoskodni magunkról, miközben otthon töltjük az időnket, a testmozgástól a meditációig.

Hogyan lehet terapeutát találni, és eldönteni, hogy megfelelő-e az Ön számára

Megérdemel egy olyan terapeutát, aki hatékony és befogadó kezeléssel fogja kielégíteni az Ön speciális igényeit - így találhatja meg ezt.

5 olyan gyakorlat, amelyek segíthetnek a szorongás enyhítésében

Ha nem tudja, hogyan kell megbirkózni, amikor a szorongása fellép, próbálja ki ezeket a gyakorlatokat, hogy visszanyerje az irányítást - próbálja ki ezek egyikét, amikor elborult.

Szezonális affektív rendellenesség és globális pandémia? Itt van, hogyan kell megbirkózni

Íme néhány tipp a szezonális affektív rendellenesség leküzdésére ebben az évben a COVID-19 járvány idején.

Jól élni: megtanulni nemet mondani

Jól élni: Mi a teendő, ha még nem ismeri a célját

Miért ártalmas a negatív önbeszéd és hogyan lehet ezt megfordítani?

A belső hang és kritikus - ő az, aki nap mint nap felbukkan, és a szemét beszél a testével, vagy teljesen kétségbe vonja a munkahelyi képességeit ...

A szorongás tünete, amelyről ritkán beszélnek

Az emberek mindig a versenyző szívről és a szorongással járó álmatlan éjszakákról beszélnek, de ez a ritkán emlegetett tünet még jobban érintheti Önt:

5 tipp az obszesszív gondolkodás leállításához

Hangsúlyozta? Próbálja ki ezt a 10 egyszerű dolgot

Nem szabad, hogy állandó stressz állapotban legyünk. Itt van 10 egyszerű módja annak, hogy a nap folyamán leküzdje, hogy a legjobban érezze magát.

Online mentális egészségügyi források a fekete nők számára

Az online mentálhigiénés források segítenek a keresésben enyhíteni az elméd feszültségeit, és megkeresni a szükséges segítséget és kényelmet.

7 módszer arra, hogy abbahagyják az ennyire törődést azzal, amit mások gondolnak

Soha nem lehet minden ember minden. Próbálja ki ezt a hét tippet, amellyel meghallgathatja belső hangját, önmagad lehet és elengedheted mások ítéleteit

Jól élni: A hagyományos újévi fogadalmak elárasztása

3 teendő, ha szorongást érez

Trish Barillas, életvezetési tanácsadó és A szorongás arca című könyv szerzője megosztja, hogyan töltötte az elmúlt évtizedet az ügyfeleknek a szorongás és a kapcsolatok kezelésében.

5 módszer a túlterhelt és motiválatlan érzés kezelésére

Most kiégettnek és motiválatlannak érzi magát? Nem vagy egyedül! Öt egyszerű, cselekvőképes lépést osztunk meg a legyőzés érdekében.